Praxisidee · ADHS
Die Bewegung zwischen Aufgaben
eine Praxisidee zwischen zwei Arbeitsphasen
So gehst du vor
- Plane zwischen zwei Aufgaben eine kurze, klar begrenzte Bewegung ein: aufstehen, dehnen, Wasser holen, ein paar Schritte gehen.
- Stell den Timer sichtbar hin.
- Danach geht es mit einem klaren ersten Schritt weiter.
Quelle
Warum das hilft Bei ADHS kann körperliche Unruhe den Übergang zwischen zwei Aufgaben erschweren. Eine angekündigte, begrenzte Bewegung gibt der Aktivität einen sicheren Rahmen und erleichtert den erneuten Einstieg. Der Zusammenhang zwischen Bewegung und kognitiver Kontrolle bei ADHS ist auf der Seite als Zusammenhang, nicht als Ursache, belegt [Norris et al.; Hartanto et al. 2016].