Praxisidee · ADHS
Das Zwischenziel
eine Praxisidee für lange Aufgaben
So gehst du vor
- Zerlege das große Ziel in drei bis fünf sichtbare Teilziele.
- Lege für jedes Teilziel einen Zeitpunkt für die Rückmeldung fest.
- Melde nach jedem Teilziel sofort kurz zurück: Das ist geschafft, das ist der nächste Schritt.
- Markiere das erreichte Teilziel sichtbar auf der Liste.
Quelle
Warum das hilft Bei ADHS kann ein fernes Ziel wegen der Verzögerung wenig handlungsleitend sein. Sichtbare Teilziele verkürzen die Strecke und zeigen nach jedem Abschnitt, was als Nächstes ansteht. Die Seite ordnet diese Ableitung der Forschung zur Verzögerungsaversion und zu Rückmeldung zu [15][38].